仕事が辛くて､帰りが待ち遠しいというあなた!
我慢なんて必要ないんです!
辛いことは辛いし､泣きたくなることだってあるもんです｡
本当に仕事をしない人がいる課に配属された私｡崩壊寸前になった私の体験談､解決策､お話しましょう♪
目次
苦痛に感じることとその解決策
辛いことを辛い､NOと言えない職場環境｡
きっとこんな職場環境って多いんじゃないでしょうか?
例えば
- 残業や飲み会の強要
- 自分の能力に合わない仕事をさせられる
- すぐに『人がいない』と言う
- 理不尽な人
まず
この4つのうち､ひとつでも当てはまれば､パワハラです!
例えば私は、ある攻撃的な先輩Aさんから後輩ふたりを庇うのに､必死でした｡
Aさんをマトモに相手してたけど、そんなことしてたからか､私は仕事できなくなっちゃった｡
たしか､10日くらい休んだっけ｡
休み明けに自分の机に座ったけど
私の机の書類が山盛りになってても
本部の人とのメールのやりとりがそのままにされてても
私を助けてくれる人はいなくて｡
そこで
私は気づきました｡
『私を誰も気にしない＝思ったように行動してOK』
そうか!
私が考えすぎだったのか｡
じゃあ
これからは私の気持ちを周りに訴えてみよう!
みんなに話してみる?
上記で､思ったことは話そうと意気込みましたが…
難しい｡
さて問題です｡
あなたは苦痛なことがあったときに
何も言わずに苦しむ?
何か言って苦しむ?
どっちがいい?
どちらと言えば
『何か言って苦しむ』のがいいと思う｡
なぜなら何か発言して
『あぁそうだったのか』という気付きがあるから｡
でも
何も言えない場合､どうすることもできないときはどうする?
結局､何も言えなかった
「いじめにあったらどうしよう」
「そもそも､怖い」
うんうん
思いつきで､自分の意見を言うとどうなるのか､皆さん悩んだり考えたりしますよね｡
私は誰にも言えず
- 精神的苦痛
- 不眠
- 食欲不振
- 吐き気
- 動悸
- めまい
- 涙が出る
と､書いてるだけでヤバそうな症状｡
こんな症状が毎日出てました｡
我慢の限界
自分のデスクに行くと
本当に気分悪くなってきたり
気分悪いのに
上司は次々と私に仕事ぶち込んできたり
後輩は仕事しないし
畑違いの部署から異動してきたばかりの男性は勝手に仕事進めて大惨事!
私の趣味は君たちのフォローじゃないよ?
晩夏のこと｡
身に覚えのないことで何人のお客様に頭下げに行ったか…
が､あるとき
もう限界でした｡
「私には分かりません
私やりたくないです
この案件なら､○○さんが対応してるので彼女に聞いてください
私､明日は休みなんで､他の人に頼んでください」
など
文字にしたら､ぎょっとしますね(笑)
一番ぎょっとしたのは上司でしょうけど｡
少しずつ､断る勇気を持つようになりました｡
そしたら、自分の仕事の負担が減っていき、少しずつ「仕事がツライ」という気持ちがなくなっていったんです。
なので、あなたも、苦痛なことがあったときには我慢せずに
しっかりと自分の気持ちを伝えたり、ときにはきっぱりと断る勇気を持ってみてはどうでしょうか？
仕事終わりは何をする？
仕事終わりに何をするかによって
日中の気分が変わるもんです｡
- 習い事
- デート
- 友達と会う
- 犬の散歩
- ショッピング
- ジム
私が思いついただけ書いてみました。
そんな私のアフター5ですが｡
それは…
愛しのペット､猫と遊ぶことです｡本当に癒し｡
人間､楽しいことがないと本当にダメになっちゃう!
これからあなたはどうしたらいい？
皆さん､仕事について
我慢ばかりしてますよね｡
仕方ないなんて思う人がいるかもしれないけど､そんなことはないんです｡
- ストレスを溜めない
- 睡眠
- 食事
- よく笑うこと
- 運動(軽いもの)
これが､人間の基本
もしも…これができなくなったら・・・
楽しめなくなったら・・・
ちょっとだけでもいいから､少し休んでみて!
後は
信頼できる同僚･先輩に相談してみよう!
相談の仕方として
- 悩みの元となる人の悪口を言わない
- 私は､私は､と自分の話ばかりしない
- 自分は××した結果○○だったが､うまくいかなかった→どうしたらいい?
- でも､だって､どうせ→×
- 相談してもらった相手の話を素直に聞く
書きながら思いましたが｡相手の悪口言わないのが難しいんだよね｡
私の場合､言えなかったんだ｡問題の後輩(女)は大人しくて｡容姿もよく､人形みたいな子だったから､妬みと思われるだけです｡
ある人が
『あなたの人間としてのレベルは高いんだよ｡自分ばかりしんどいって思うだろうけど､あなたなら越えられるハードルだよ｡』
そう教えてくれました｡
最初はピンと来なかったけど､しばらくして『そうだったのか』と理解できました｡
まとめ
- 苦痛に感じることとその解決策
- アフター5は何をする?
- これからあなたはどうしたらいい?
仕事の泣くほど嫌なこととその解決策について､いくつかご紹介しました｡
泣くほど嫌なのは『甘え』ではありません｡
周りがあなたのSOSを見抜けるとは限らないし､気づいてもすぐに声がかけられないもんです｡
体がボロボロになるまで働く必要なんてありません｡
人生楽しく｡明日､少しだけでも笑ってみませんか｡
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たまに昔の友人に会ったときには
「絶対ウソだ〜！笑」と言われますが、
まぁ怪しいのでそうなりますよね。笑
詳しい話をすれば徐々に信じてもらえますが、
それでも「ビジネスの才能があって羨ましいなぁ」
と言われて終わりです。
いやいや、僕に才能なんて微塵もないんだけど。。
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何か知識や資格があったわけでもなければ
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